❤joga iyengara
❤yin yoga
❤joga terapeutyczna
❤joga twarzy
❤pranayama ( oddechy)
❤medytacja/ uważność
❤relaksujące masaże
❤pyszne wegańskie posiłki
OŚRODEK ROZWOJOWY ODDECHOWO powstał pod Warszawą, z myślą o wszystkich, którym bliska jest idea rozwoju osobistego, chęci poprawienia jakości swojego życia poprzez pracę z ciałem, emocjami i umysłem.
Ośrodek jest zanurzony w sosnowym lesie, gdzie zapach i dźwięk Natury jest wszechobecny. Atmosfera tego miejsca sprzyja wyciszeniu i odzyskaniu wewnętrznych zasobów energii.
Hamaki rozwieszone między domkami zachęcają do odpoczynku , czytania książki przy dźwiękach śpiewu ptaku , lub słodkiego nic nie robienia 😉
W ośrodku znajduje się : jurta z drewnianą podłogą, wyposażoną w pomoce do jogi i medytacji, stołówka z przeszkloną oranżerią oraz domki (z kuchnią, łazienką i werandą). Zarówno domki, jurta, sala do ćwiczeń, jak i stołówka zbudowane są z materiałów naturalnych, ich głównym surowcem jest drewno; sala dodatkowo obłożona została gliną, dla lepszego komfortu oraz optymalnego nawilżenia powietrza. Dzięki temu we wszystkich pomieszczeniach możesz swobodnie oddychać podczas ćwiczeń czy medytacji, a w domkach – doskonale się wysypiać.
........................................................
Zakwaterowanie: w domkach 4 i 5 osobowych, które są całkowicie autonomiczne. Na parterze znajduje się w pełni wyposażony aneks kuchenny, salon z przytulnym kominkiem do wykorzystywania, gdy nadchodzą chłody, oraz czyściutką, odnowioną łazienkę, zaś na górze znajdują się dwie 2-osobowe sypialnie. Domki są ocieplane! W każdym znajdziesz termostat, którym regulujemy za Ciebie temperaturę. Domki posiadają również tarasy, oraz leżaki 😉
 |
 |
*********************
Program wyjazdu:
10.09 - piątek
16:00 - przyjazd i zakwaterowanie
18:00 - 19:30 - sesja regeneracyjna po
podróży
19:40 - kolacja
21:00 - spotkanie organizacyjne
11.09 - sobota
8:30-9:30 -pranajama, medytacja, spacer
9:30 - śniadanie
10:45 - 12:45 - joga Iyengara -praktyka terapeutyczna
13:00 - obiad
17:00 - 18:00 - yin yoga
18:00-19:00- joga twarzy
19:05 - kolacja
21:00 - dla chętnych -wspólny masaż tajski w parach
12.09 niedziela
8:30-9:30 -pranajama, medytacja, spacer
9:35 - śniadanie
10:45 - 12:45 - joga Iyengara -praktyka terapeutyczna
13:00 - obiad
17:00 - 18:00 - yin yoga
18:00-19:00- joga twarzy
19:05 - kolacja
czas wolny - książka, sauna, masaż;-)...
13:09 - poniedziałek
8:30-9:30-- oddechy , spacer
9:35 - śniadanie
10:45 - 12:45 - praktyka asan terapeutycznych
13:00 - obiad
14:00 - zakończenie warsztatów
 |
 |
 |
 |
***************************
koszt :990zł
informacja i zapisy : Karolina Spychalska
515188428
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Po zgłoszeniu konieczna jest wpłata zaliczki w wysokości 250 zł na zajęciach jogi lub na podane poniżej konto:
31102010260000160200440362 PKO BP
z dopiskiem " Oddechowo + nazwisko".
W przypadku rezygnacji możliwy jest zwrot zaliczki, po wcześniejszym zgłoszeniu, najpóźniej na 2 tygodnie przed rozpoczęciem wyjazdu.
********************
Prowadzące:
Karolina Spychalska
Absolwentka warszawskiej AWF; fizjoterapeutka; absolwentka Studium Trenerów Grupowych przy SWPS w W-wie. Dyplomowany Instruktor (Junior Intermediate III) Jogi Iyengara nadany przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara, terapeuta manualny wg metody dr. Ackermanna, absolwentka kursu A,B,C oraz D terapia bólu pleców Metoda McKenzie, kursu dla Fizjoterapeutów i lekarzy "Fizjoterapia w zaburzeniach funkcjonalnych miednicy i nietrzymania moczu". oraz kursu dla fizjoterapeutów "Kompleksowa terapia -Rozstęp mięśnia prostego brzucha. Instruktor Pilates Institute M. Kinga; Instruktor BM Joga; Instruktor fitness.
Regularnie bierze udział w kursach doszkalających u najlepszych nauczycieli jogi polskich i zagranicznych, oraz kursach klinicznych m.in". Kompleksowa terapia barku" , "Kompleksowa terapia kolana". the movment solution " , "kinetic kontrol -sport"
Instruktor Yin Yogi 😉
Joanna Pankowska :
Joanna Pankowska praktykę jogi rozpoczęła ponad 12 lat temu. Joga daje jej codzienną radość życia, sprawne ciało i wewnętrzny spokój, tak potrzebny w dzisiejszych czasach. Tą filozofię stara się przekazać tym, którzy uczestniczą w jej zajęciach. W 2017 roku ukończyła 2 letnie szkolenie w Open Mind Yoga Classic School pod okiem Agaty Biernat.
Podczas kursu zapoznała się z metodyką i anatomią pracy z ciałem, przyrządami wykorzystywanymi podczas zajęć, a także poznała podstawowe techniki pranayamy.
Joanna jest również instruktorką Jogi Twarzy metodą Danielle Collins.
Metoda The Danielle Collins Face Yoga Method jest naturalnym sposobem na to, aby wyglądać i czuć się młodziej, a dodatkowo poczuć się zrelaksowanym. Łączy ćwiczenia, masażu, akupresury i relaksacji. Dzięki ćwiczeniem mięśnie twarzy stają się silniejsze, a skóra staje się bardziej napięta, masaż usuwa toksyny i zwièksza produkcję kolagenu i elastyny. Techniki odprężające łagodzą nasze rysy twarzy.
******************
W cenie zawarte jest:
- zakwaterowanie domkach 4 i 5 osobowych (pokoje 2+2 lub 2+2+1) ze wspólnym salonem z aneksem kuchennym i kominkiem, łazienką - szczegóły:
- 3 posiłki wegetariańskie
- praktyka różnych stylów jogi, oddechu i medytacji Dopłata do pokoju 1 - osobowego 60 zł/doba Dzieci płacą połowę (chyba, że śpią w łóżku z mamą) Psy 20 zł/dobę, psy nie wchodzą na kanapę w salonie ani na sale warsztatowe Dostawka - taniej 20 proc. za łóżko od ceny za nocleg.
.............................
Na terenie ośrodka jest Mini Spa
MINISPA jest wyposażone w saunę suchą i mokrą, a także jednoosobową saunę na podczerwień INFRARED. Schłodzić się można w wannie z zimną wodą lub okładając się świeżo wyprodukowanym lodem.
Znajdziesz tu także tężnię oraz dwie lampy: kolagenową, pobudzającą produkcję kolagenu oraz lampę tzw. słoneczna łączka, która stymuluje produkcję wit. D i naturalnie opala.
CENNIK (dodatkowo płatne na miejscu):
50 zł za 2.5h za osobę, po warunkiem wejścia 4 osób (naraz może wejść 10 osób)
Ręcznik 5 zł
ZAPRASZAMY 😉
