*Joga wg. Iyengara- usprawnia ciało, wycisza umysł, przynosi ulgę w bólach pleców, poprawia sylwetkę... O korzyściach płynących z praktyki jogi można pisać długo-najlepiej je poczuć "na własnej skórze". - Osoby początkujące nauczą się od podstaw jak pracować ze swoim ciałem i oddechem w asanach (pozycjach jogi) . Osoby już ćwiczące będą miały okazję do doskonalenia .                   
 

*FLYING JOGA – na podstawie zajęć Acroyoga . Połączymy  jogę,  masaż tajski  i akrobatykę. Te trzy filary tworzą praktykę opartą na zaufaniu, bliskości  i zabawie.
Na jednorazowych zajęciach  połączymy: te trzy elementy. Blok tematyczny będzie zawierał: sekwencje asan, rozgrzewkę, budowanie zaufania, jogę w parach, podstawy akrobatyki w parach, asystowanie-asekurację oraz elementy tajskiego masażu. Nie potrzeba mieć doświadczenie.
   
*ASTANGA YOGA – dynamiczna forma jogi –ze ściśle określoną sekwencją połączoną z oddechem Ujjaii
*VINYASA YOGA – asany ułożone przez nauczyciela w sekwencje tak, że cała sesja tworzy płynną całość .


Taniec współczesny połączony z tańcem Bollywood- Taniec ma dobroczynny wpływ na nasz układ kostny. Kiedy się ruszamy, sprawiamy, że nasze stawy stają się bardziej "naoliwione", co zapobiega schorzeniom reumatycznym. Poza tym wzmacniamy kręgosłup i naturalnie pogłębiamy nasz oddech. Organizm pobiera więcej tlenu i szybciej się oczyszcza. Taniec pomaga również rozładować stres i wyrażać emocje, a to wszystko ma ogromny wpływ na nasze ciało. Taniec ten łączy kuszące ruchy bioder z subtelnym ruchem rąk i od wieków robi niezwykłe wrażenie poprzez wyzwolenie tego, co najbardziej uwodzicielskie, zmysłowe i kobiece.

Zajęcia sexy dance pozwalają odkryć sexaapeal, wydobyć kobiecość i pokochać swoje ciało. Podczas treningu uczysz się poruszać uwodzicielsko, nabywasz pewności siebie. Sexy dance to dobry sposób na zgubienie zbędnych kilogramów, wymodelowanie sylwetki i sprawienie niespodzianki mężowi czy chłopakowi.

Taniec współczesny – taniec oparty na idei baletu, pozbawiony jednak jego sztywnych zasad, w szczególności kładzie nacisk na pokazanie emocji tancerza, który tańcząc układ, stara się opowiedzieć odbiorcy pewną historię poprzez ruchy charakterystyczne dla rodzaju tej opowieści. Taniec współczesny jest bardzo luźną formą tańca, to znaczy, że nie ma ograniczeń tak, jak w balecie, co do ustawienia ciała – tutaj tancerz ma ogromną dowolność w kreowaniu ruchu, wykorzystywany jest tu ciężar ciała, grawitacja, oddech,swingi itp. W latach 70. XX wieku za sprawą Piny Bausch powstał teatr tańca, opierający się o technikę tańca współczesnego.

 


Co to jest trening funkcjonalny ?
Trening funkcjonalny polega na aktywizowaniu i zmuszaniu do ruchu najbardziej dla nas naturalne  duże partie mięśniowe. Podstawową zasadą, która obowiązuje w tego typu aktywności jest funkcjonalność ruchu, czyli możliwość jego wykorzystania w życiu codziennym.
To grupa ćwiczeń rozwijających, równowagę, koordynację, stabilizację oraz siłę. Buduje „żelazną” wytrzymałość tlenową i beztlenową,



Dla kogo trening funkcjonalny?
Specjaliści fitness używają tych samych systemów treningowych dla ludzi starszych z chorobami serca i sportowców.
To uniwersalny program, odpowiedni dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności i doświadczenia. Podczas treningu samodzielne dopasowujemy go do naszych możliwości poprzez modyfikacje czasu wykonania ćwiczenia, ilości powtórzeń, intensywności. Główne cechy tego treningu to funkcjonalność i wszechstronność, aby cieszyć się pełną sprawnością i zdrowiem na co dzień.

Trening  funkcjonalny to gwarancja silnych mięśni, tworzących tzw. „rdzeń ciała”. Należą tu przede wszystkim mięśnie grzbietu, mięśnie przykręgosłupowe, mięśnie brzucha, a także mięśnie głębokie dna miednicy. To właśnie te mięśnie chronią kręgosłup przed różnorodnymi schorzeniami, wynikającymi z niewłaściwego trybu życia. Szczupła sylwetka to „efekt uboczny” dobrze zaprojektowanego treningu funkcjonalnego. Trening taki stanowi niezwykle skuteczne narzędzie, które pomoże wymodelować ciało – niezależnie od tego czy ma to być szczupła i wyrzeźbiona, muskularna i sportowa, czy po prostu naturalna zdrowa sylwetka.

Co daje trening bokserski?
Ten specjalistyczny trening przyczynia się do rozwoju koordynacji wzrokowo ruchowej, koncentracji, refleksu, czucia przestrzennego, a psychologicznie poprawia pewność siebie, dodaje sił witalnych i buduje nowy stabilny własny wizerunek.




Płocka Akademia Jogi "CONCEPT"
ul.Małachowskiego 1
Płock 09-400

karolina@joga-plock.pl
515-188-428

Masz pytania? Napisz do nas
Wyrażam zgodę na przetwarzanie powyższych danych w celach kontaktowych. Administratorem danych jest Płocka Akadamia Jogi.

Polityka prywatności
Wszystkie prawa zastrzeżone © Wczasy z Jogą 2017 | Realizacja: Hedea.pl

Ta strona wykorzystuje pliki cookies i inne podobne technologie. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w pamięci Twojego urządzenia. Więcej szczegółowych informacji znajdziesz w naszej polityce prywatności.