Orientacyjny program dnia:
- 8:00-8;40 ćwiczenia oddechowe/relaksacja
- 8:45 herbata i owoc
- 9:30 11:00 joga ogólna
- 11:00-12:30 joga początkująca
- 12:45 obiad
- 17:00-19:00 joga terapeutyczna
- 19:15 kolacja
- 20:30 spotkania, wykłady, gry i zabawy, grill
OSOBY ĆWICZĄCE, KTÓRE JADĄ Z NAMI NA WCZASY KOLEJNY RAZ 100 ZŁ RABAT ;)))
Zwierzęta kot/pies płatne 7 zł/dobę.
W cenie wyżywienie, zakwaterowanie w nowoczesnych pokojach 2-3 osobowych z lodówką, połączeniem z internetem bezprzewodowym, tv satelitarna, kabina prysznicowa z wc (w pokojach są 2 spania, w tym 1 z nich jest 2 osobowe, lub pokoje z 2 pojedynczymi Łóżkami, pawilon typu domki 1 piętrowe szeregowe -połączone w 1 ciąg, z oddzielnymi klatkami, w 1 klatce 3 pokoiki na dole z tarasami, 3 na górze z balkonami) Animacje dla dzieci, imprezy evntowe, wieczorki taneczne, tematyczne, kurs tańca itp..
Wieczorki dla gości będą odbywać się min 3-4 razy w tygodniu plus 1x w tyg. duża impreza z klownem dla dzieci, ćwiczenia rekreacyjne dla dorosłych codziennie.
Animator dla dzieci (zapewniany przez ośrodek) jest 2 razy dziennie po 1 h-1,5 h jednorazowo, w pozostałych godzinach sala animacyjna jest dostępna dla gości - godz. animacji 1 tura po śniadaniu ok. 10:30-11:30 czy 12ta i druga po obiadokolacji, czyli ok. 17:30.
Możliwość indywidualnej konsultacji pod kontem diagnostyki bólu pleców, doboru praktyki lub terapii - 65 zł .
(Ilość osób ograniczona)!!!
Jeśli chcesz lepiej zapoznać się z ośrodkiem i jego okolicami zapraszamy na stronę; www.fala1.pl
Prowadzące:
Katarzyna Kałamajska - absolwentka warszawskiej AWF, dyplomowany nauczyciel jogi wg. Metody BKS Iyengara, uczestniczka licznych warsztatów z wybitnymi nauczycielami z kraju i świata. W 2007 roku odbyła kurs jogi u samego Mistrza w Instytucie BKS Iyengara w Punie. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością; aerobik,. Szkoleniowiec Thera Band - instruktor sweesball, aerostep, tubing, zdrowy kręgosłup, redondo ball. Instruktor pływania, lekkiej atletyki, gimnastyki. Fascynatka form zdrowotnych, biomechaniki ruchu ciała i pracy aparatu ruchu. Specjalizuje się w pracy z kręgosłupem. Prowadzi zajęcia dla początkujących, zaawansowanych i indywidualne.
Założycielka warszawskiej szkoły Zacisze jogi.
Karolina Spychalska- mgr rehabilitacji, terapeuta manualny wg metody dr. Ackermanna, absolwentka kursu A, B,C oraz D- terapia bólu pleców Metoda McKenzie, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, uczestniczka kursu nauczycielskiego u Konrada Kocota, prowadzi zajęcia jogi dla początkujących oraz zaawansowanych na swoich grupach prowadzi również osoby z ze schorzeniami kręgosłupa oraz kobiety w ciąży. Regularnie bierze udział w kursach doszkalających.Współzałożycielka Płockiej Akademii Jogi.
Joanna Pankowska - absolwentka UMK w Toruniu ze specjalizacją pedagogika wczesnoszkolna, od kilkunastu lat pracuje w Szkole Podstawowej 23 w Płocku jako nauczyciel języka angielskiego w klasach 1- 3, wychowawca klas 1-3 a obecnie prowadzi odział zerówki w szkole. Przygodę z jogą rozpoczęła 7 lata temu. Uważa, że joga jest doskonałym sposobem na wzmocnienie ciała, odnowienie energii i ukojenie umysłu. Pracę z "małymi " joginami rozpoczęła 6 lat temu. Zauważyła, że ćwiczenie i zabawę w jogę, poprawia u dzieci sylwetkę, zwiększa siłę, gibkość, poczucie równowagi, poprawia koncentrację, wzmacnia siłę woli a także relaksuje. Od kilku lat hobbystycznie zajmuje się rękodziełem.
Marek Kodzis.- jestkucharzem od 27 lat i tyle samo lat jest wegetarianinem. Kuchnia wegetariańska jest jego pasją i stylem życia. W 1991 roku wyjechał do Indii, gdzie przez trzy lata poznwał tajniki kuchni indyjskiej. W latach 90-tych mieszkał również w Szwecji, gdzie uczył się gotować z najlepszymi kucharzami - hindusami. Od roku 1995 do 2012 prowadził własną działalność gastronomiczną w Polsce:- catering wegetariański Goloka, restauracja wegetariańska AMAR. Jednocześnie współpracował przez 10 lat ze szkołą Jogi Jerzego i Ałły Jaguckich w Szczecinie, kilka razy w roku obsługując od strony gastronomicznej wyjazdowe kursy i szkolenia.
Jest absolwentem wielu kursów z zakresu:
- medycyny chińskiej i gotowania wg. 5 przemian,
- kuchnia makrobiotyczna,
- kuchnia wegetariańska i witariańska,
- konsultanta ajurwedy i kuchni ajurwedyjskiej oraz gotowania intuicyjnego.
- Poleca masaże Ayurvedyjskie, które wyciszą umysł, regenerują system nerwowy, leczą i upiększają ciało.
Uwaga –nie ma możliwości zmiany posiłku na mięsny Marek będzie nam przygotowywał smaczną, dobrze zbilansowaną dietę –dobrą dla każdego.
Informacje i zapisy; Karolina Spychalska Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. , Tel 515188428
Wpłaty zaliczki w wysokości 400 zł/osobę, należy dokonać do 3 dni od otrzymania potwierdzenia rezerwacji na konto Pkobp 31102010260000160200440362 lub bezpośrednio w Płockiej Akademii Jogi.
Całość opłaty należy dokonać 30 dni przed planowanym wyjazdem. W przypadku rezygnacji z wyjazdu do 19.07 koszty zostaną zwrócone całkowicie, w przypadku rezygnacji do 26.07, koszty zostaną zwrócone z potrąceniem 200 zł kosztów operacyjnych, w przypadku rezygnacji po 26.07 koszt zaliczki staje się bezzwrotny – 400zł.
