Zapraszam Was na warsztat
„Wiosenna regeneracja z jogą"
Gdzie ? - do „kultowego „ ośrodka rozwojowego
Tu i Teraz w Nowym Kawkowie
Kiedy ? 17-19 marca 2023
Program:
- precyzyjna Joga wg. Iyengara
- rozluźniająca Yin Yoga powięziowa
- upiększająco-rozlużniająca Joga twarzy
- pranayama –sztuka kontroli oddechu
- ćwiczenia oddechowe wg. Metody Butejki
- uważność, medytacje , relaks
W piątek 17 marca meldunek od godziny 16:00
17:30-19:00 - joga regeneracyjna
19:15 - kolacja
20:30 - spotkanie organizacyjne, + relaks i oddechy
Sobota 18 marca
8:00 - pranayama/ spacer /oddech Butejki
8:45 - śniadanie
10:00 - Joga wg Iyengara intensywniejsza
11:30-13:00 - Joga wg. Iyengara łagodna
13:15 - obiad
17:00-18:00 - yin yoga
18:00-19:00 - joga twarzy
19:15 - kolacja
Niedziela 19.03
8:00 - uważność , medytacja , relaks
8:45 - śniadanie
9:30 -11:30 - Praktyka tematyczna –stopa, kolano, biodro –kończyna dolna w asanie
Ok. 13:00 - obiad
Pożegnanie , uściski , przytulasy , wyjazd do domu
Ośrodek Tu i Teraz
Pokoje każdy uczestnik wybiera sobie i rezerwuje bezpośrednio w w ośrodku.
Ośrodek dysponuje pokojami o różnym standardzie i cenach.
Po wybraniu pokoju, prosimy o wysłanie zgłoszenia do ośrodka na mail Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
W treści imię nazwisko (rodzaj pokoju ) – wiosenna regeneracja z jogą.
UWAGA !!! w zapisach obowiązuje reguła „kto pierwszy ten lepszy” (w ośrodku będą również inne grupy warsztatowe, także warto zrobić rezerwację wcześniej.
* cennik pokoi 2023
Dom Główny:
1 miejsce w apartamencie 2-os. z łazienką i aneksem herbacianym 140 zł/os/doba
1 miejsce w pokoju dwuosobowym z własną łazienką 100 zł/os/doba
1 miejsce w pokoju trzyosobowym z własną łazienką 80 zł/os/doba
1 miejsce w pokoju dwuosobowym z zewnętrzną łazienką 75 zł/os/doba
1 miejsce w pokoju trzyosobowym z zewnętrzną łazienką 70 zł/os/doba
1 miejsce w pokoju czteroosobowym z zewnętrzną łazienką 60 zł/os/doba
1 miejsce na strychu (materac, pościel) z zewnętrzną łazienką 35 zł/os/doba
Wyżywienie: 3 posiłki wegetariańskie 110 zł/os/dzień
UWAGA!!!
płatność za noclegi i wyżywienie – gotówką przy zameldowaniu. Dane do faktury można wysłać mailem przy rezerwacji pokoju lub przy meldunku.
Koszt warsztatu - 490 zł
Płatny blik, przelew, gotówka u organizatora (Karolina)
Całkowity koszt od 780 zł do 990 zł w zależności od wybranego pokoju.
Warsztat+ wyżywienie + noclegi
*Dzieci powyżej 13 lat mogą również brać udział w warsztacie (cena jak osoba dorosła)
ZAPISY i INFORMACJE :
Zgłoszenia na warsztat Karolina 515188428
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
(+ oddzielnie pokoje w ośrodku ) .
ZAPISY:
- Konieczna rejestracja mailowa na adres Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. (z podaniem imienia i nazwiska, numeru telefonu, daty i tytułu wydarzenia).
- Dopiero po otrzymaniu maila potwierdzającego i wyborze noclegu, prosimy o wpłatę zaliczki w ciągu tygodnia od zgłoszenia.
- Brak wpłaty zaliczki w ciągu 7 dni anuluje rezerwację za warsztat i pobyt! Prosimy nie wpłacać pieniędzy dopóki nie zostanie potwierdzone mailowo wpisanie na listę uczestników!
- Wpłata zaliczki jest równoznaczna z akceptacją regulaminu ośrodka (otrzymanego mailem po zgłoszeniu).
- Zaliczkę za pobyt w wysokości 200 zł prosimy wpłacać na konto Ośrodka Rozwoju Osobistego „Tu i Teraz” z podaniem imienia i nazwiska oraz opisem: „imię nazwisko, 3-5.III.2023”.
Tu i Teraz Numer konta:
92 1020 3541 0000 5502 0206 3410
BANK PKO BP
- Zaliczka jest zwrotna nie później niż 30 dni przed rozpoczęciem warsztatu. W razie zwrotu zaliczki ośrodek potrąca 20 zł na opłaty administracyjne. Zaliczka nie może być przełożona na inny warsztat.
- Jeśli potrzebują Państwo fakturę VAT, prosimy o taką informację oraz podanie NIP przy wpłacie zaliczki. W przeciwnym wypadku faktura za wpłaconą kwotę zaliczki nie może być wystawiona.
- Rezerwacja miejsca w Ośrodku i na warsztacie jest potwierdzona wyłącznie poprzez mailowe zgłoszenia uczestnictwa i terminową wpłatę.
- Resztę płatności za pobyt przyjmujemy wyłącznie gotówką, tuż przed warsztatem, po przybyciu do naszego ośrodka.
Prowadzące:
Karolina Spychalska
Dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara Intermediate Junior III, uczestniczka kursu nauczycielskiego u Konrada Kocota w latach 2005-2008, prowadzi zajęcia jogi dla początkujących oraz zaawansowanych na swoich grupach prowadzi również osoby z ze schorzeniami kręgosłupa oraz kobiety w ciąży. Regularnie bierze udział w kursach doszkalających. Współzałożycielka Płockiej Akademii Jogi. W latach 2018-2019 członek zarządu Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce.
mgr rehabilitacji, terapeuta manualny wg metody dr. Ackermanna, absolwentka kursu A,B,C I D terapia bólu pleców Metoda McKenzie, absolwentka kursu "Metoda ruchu rozwijającego Weroniki Scherborn", I stopień integracji sensorycznej , kursu dla Fizjoterapeutów i lekarzy "Fizjoterapia w zaburzeniach funkcjonalnych miednicy i nietrzymania moczu" oraz kompleksowa terapia rozejścia mięśnia prostego brzucha, oraz wielu innych kursów klinicznych. KTerapeuta Kinetic Control . Instruktor Pilates Institute M. Kinga; Instruktor BM Joga; Instruktor fitness.
Joanna Pankowska
Nauczycielka edukacji wczesnoszkolnej w Szkole Podstawowej nr 23 w Płocku, pasjonatka i nauczycielka jogi. Autorka innowacji pedagogicznej „ Z jogą wszystko jest łatwiejsze” wprowadzającej godzinę jogi tygodniowo od klasy pierwszej szkoły podstawowej, a także eksperymentu pedagogicznego „ Z jogą w świat” mającego na celu zbadanie wpływu jogi na różne aspekty rozwoju dziecka w wieku wczesnoszkolnym. Od 16 lat praktykuje jogę w Płockiej Akademii Jogi pod czujnym okiem Karoliny Spychalskiej. W 2017 roku ukończyła 2 letnie szkolenie nauczycielskie w Open Mind Yoga Classic School. Systematycznie uczestniczy w warsztatach, szkoleniach, konwencjach doskonalących u najlepszych nauczycieli polskich i zagranicznych.
Absolwentkai kursu "Uważność w edukacji " Kosmo i Kajo . , od 2022 również trenerka uważność w edukacji wg. tego programu , oraz absolwentka kursu " Teoria poliwagalna w praktyce z dorosłymi i dziećmi".
