Wiosenna przebudzenie z jogą i medytacją
Gdzie ?- do „kultowego „ ośrodka rozwojowego Tu i Teraz w Nowym Kawkowie Kiedy ? 19-21 kwietnia 2024
Program:
- precyzyjna Joga wg. Iyengara
- rozluźniająca Yin Yoga powięziowa
- praca z nerwem błędnym
- pranayama –sztuka kontroli oddechu
- ćwiczenia oddechowe wg. Metody Butejki
- uważność, medytacje , relaks
- dynamiczna , podnosząca poziom energii vinyasa yoga W piątek 19 kwietnia meldunek od godziny 16:00
17:30-19:00 joga regeneracyjna
19:15 kolacja
20:30 spotkanie organizacyjne , +uważność, relaks Sobota 20kwietnia
8:00 pranayama/ spacer /oddech Butejki
8:45 śniadanie
10:00-11:00 Dynamiczna vinyasa
11:00-12:30 Joga wg. Iyengara łagodna
13:15 obiad
17:00-18:00 praca z nerwem błędnym
18:00-19:00 yin yoga
19:15 kolacja
Niedziela 21.04
8:00 uważność , medytacja , relaks
8:45 śniadanie
9:30 -11:00 Praktyka tematyczna –obręcz barkowa –stabilność i mobilność –szukanie równowag między nimi. Ok. 13:00 obiad Pożegnanie , uściski , przytulasy , wyjazd do domu
* cennik pokoi 2024
- 1 miejsce w apartamencie 2-os. z łazienką i aneksem herbacianym 140
- zł/os/doba
- 1 miejsce w pokoju dwuosobowym z własną łazienką 100 zł/os/doba
- 1 miejsce w pokoju trzyosobowym z własną łazienką 80 zł/os/doba
- 1 miejsce w pokoju dwuosobowym z zewnętrzną łazienką 75 zł/os/doba
- 1 miejsce w pokoju trzyosobowym z zewnętrzną łazienką 70 zł/os/doba
- 1 miejsce w pokoju czteroosobowym z zewnętrzną łazienką 60 zł/os/doba
- 1 miejsce na strychu (materac, pościel) z zewnętrzną łazienką 35 zł/os/doba
Wyżywienie: 3 posiłki wegetariańskie 110 zł/os/dzień
ZAPISY i INFORMACJE :
Zgłoszenia na warsztat Karolina 515188428 lub Asia 695570269
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
(+ oddzielnie pokoje w ośrodku ) .
ZAPISY:
- Konieczna rejestracja mailowa na adres Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. (z podaniem imienia i nazwiska, numeru telefonu, daty i tytułu wydarzenia).
- Dopiero po otrzymaniu maila potwierdzającego i wyborze noclegu, prosimy o wpłatę zaliczki w ciągu tygodnia od zgłoszenia.
- Brak wpłaty zaliczki w ciągu 7 dni anuluje rezerwację za warsztat i pobyt! Prosimy nie wpłacać pieniędzy dopóki nie zostanie potwierdzone mailowo wpisanie na listę uczestników!
- Wpłata zaliczki jest równoznaczna z akceptacją regulaminu ośrodka (otrzymanego mailem po zgłoszeniu).
- Zaliczkę za pobyt w wysokości 200 zł prosimy wpłacać na konto Ośrodka Rozwoju Osobistego „Tu i Teraz” z podaniem imienia i nazwiska oraz opisem: „imię nazwisko, 3-5.III.2023”. Tu i Teraz Numer konta: 92 1020 3541 0000 5502 0206 3410 BANK PKO BP
6. Zaliczka jest zwrotna nie później niż 30 dni przed rozpoczęciem warsztatu. W razie zwrotu zaliczki ośrodek potrąca 20 zł na opłaty administracyjne. Zaliczka nie może być przełożona na inny warsztat. 7. Jeśli potrzebują Państwo akturę VAT, prosimy o taką informację oraz podanie NIP przy wpłacie zaliczki. W przeciwnym wypadku faktura za wpłaconą kwotę zaliczki nie może być wystawiona. 8. Rezerwacja miejsca w Ośrodku i na warsztacie jest potwierdzona wyłącznie poprzez mailowe zgłoszenia uczestnictwa i terminową wpłatę. 9. Resztę płatności za pobyt przyjmujemy wyłącznie gotówką, tuż przed warsztatem, po przybyciu do naszego ośrodka.
Prowadzące:
*Karolina Spychalska
Dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara Intermediate Junior III, uczestniczka kursu nauczycielskiego u Konrada Kocota w latach 2005-2008, prowadzi zajęcia jogi dla początkujących oraz zaawansowanych na swoich grupach prowadzi również osoby z ze schorzeniami kręgosłupa oraz kobiety w ciąży. Regularnie bierze udział w kursach doszkalających. Współzałożycielka Płockiej Akademii Jogi. W latach 2018-2019 członek zarządu towarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce. mgr rehabilitacji, terapeuta manualny wg metody dr. Ackermanna, absolwentka kursu A,B,C I D terapia bólu pleców Metoda McKenzie, absolwentka kursu "Metoda ruchu rozwijającego Weroniki cherborn", I stopień integracji sensorycznej , kursu dla Fizjoterapeutów i lekarzy "Fizjoterapia w zaburzeniach funkcjonalnych miednicy i nietrzymania moczu" oraz kompleksowa terapia rozejścia mięśnia prostego brzucha, oraz wielu innych kursów klinicznych. KTerapeuta Kinetic Control . Instruktor Pilates Institute M. Kinga; Instruktor BM Joga; Instruktor fitness. Terapeutka manualna metodą Maitlanda
*Joanna Pankowska
Nauczycielka edukacji wczesnoszkolnej w Szkole Podstawowej nr 23 w Płocku, pasjonatka i nauczycielka jogi. Autorka innowacji pedagogicznej „ Z jogą wszystko jest łatwiejsze” wprowadzającej godzinę jogi tygodniowo od klasy ierwszej szkoły podstawowej, a także eksperymentu pedagogicznego „ Z jogą w świat” mającego na celu zbadanie wpływu jogi na różne aspekty rozwoju dziecka w wieku wczesnoszkolnym. Od 16 lat praktykuje jogę w Płockiej kademii Jogi pod czujnym okiem Karoliny Spychalskiej. W 2017 roku ukończyła 2 letnie szkolenie nauczycielskie w Open Mind Yoga Classic School. Systematycznie uczestniczy w warsztatach, szkoleniach, konwencjach oskonalących u najlepszych nauczycieli polskich i zagranicznych. Absolwentkai kursu "Uważność w edukacji " Kosmo i Kajo . , od 2022 również trenerka uważność w edukacji wg. tego programu , oraz absolwentka kursu " Teoria oliwagalna w praktyce z dorosłymi i dziećmi",oraz kursu MBSR-Redukcja stresu oparta na uważności ..
ZAPISY I ZGŁOSZENIA:
Zapisu dokonujesz mailem na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Po otrzymaniu zgłoszenia prześlemy kolejne informacje organizacyjne.
Gdybyś miała/miał pytania zadzwoń: Karolina 515188428
